Po co nam kreatyna?
Kreatyna wspomaga proces budowania suchej masy mięśniowej, dlatego sportowcy niejednokrotnie sięgają po suplementy powstałe na bazie monohydratu czy jabłczanu kreatyny.
Energia dla sportowca
Kreatyna powstaje naturalnie w organizmie, jednak są to stosunkowo niewielkie ilości, aby móc wpływać na przyspieszenie przyrostu masy czy siły. Kreatyna odpowiada za procesy energetyczne, wspierając syntezę ATP. Nośnik ten doskonale sprawdza się podczas intensywnego wysiłku fizycznego, kiedy mięśnie wymagają dodatkowej dawki energii do działania. Obecność kreatyny wspomaga wysiłek, wpływając na resyntezę ATP.
Dla budowy mięśni
Badania pokazują, że suplementacja kreatyną wpływa na szybszy przyrost masy mięśniowej. Kreatyna ma bowiem wpływ na gospodarkę azotową, dzięki czemu pobudza procesy syntezy białek budujących mięśnie. Powoduje też wzmożone nawodnienie organizmu, stymulując wzrost komórek. Dzięki temu szybciej odnotowujemy przyrost tkanki mięśniowej. Nie wolno jednak zapominać o regularnym treningu, gdyż sam suplement nie zdziała cudów.
