Po co nam kreatyna?
- 656 Views
- Redaktor permedium.pl
- 15 lipca 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Kreatyna wspomaga proces budowania suchej masy mięśniowej, dlatego sportowcy niejednokrotnie sięgają po suplementy powstałe na bazie monohydratu czy jabłczanu kreatyny.
Energia dla sportowca
Kreatyna powstaje naturalnie w organizmie, jednak są to stosunkowo niewielkie ilości, aby móc wpływać na przyspieszenie przyrostu masy czy siły. Kreatyna odpowiada za procesy energetyczne, wspierając syntezę ATP. Nośnik ten doskonale sprawdza się podczas intensywnego wysiłku fizycznego, kiedy mięśnie wymagają dodatkowej dawki energii do działania. Obecność kreatyny wspomaga wysiłek, wpływając na resyntezę ATP.
Dla budowy mięśni
Badania pokazują, że suplementacja kreatyną wpływa na szybszy przyrost masy mięśniowej. Kreatyna ma bowiem wpływ na gospodarkę azotową, dzięki czemu pobudza procesy syntezy białek budujących mięśnie. Powoduje też wzmożone nawodnienie organizmu, stymulując wzrost komórek. Dzięki temu szybciej odnotowujemy przyrost tkanki mięśniowej. Nie wolno jednak zapominać o regularnym treningu, gdyż sam suplement nie zdziała cudów.

- 22 kwietnia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
- 16 marca 2022
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
- 10 lutego 2022
Kreatyna to najlepszy anabolik
- 3 stycznia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
Kreatyna to najlepszy anabolik
Kreatyna – co to jest ?
Kreatyna – czym jest?
Kreatyna dla ciebie
Kreatyna a stosowana dieta
Na przyrost mięśni znakomita jest kreatyna