Kreatyna a nasze zdrowie
- 735 Views
- Redaktor permedium.pl
- 12 marca 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Kreatyna to popularny suplement, najczęściej stosowany w celu przyrostu masy mięśniowej, poprawia wytrzymałość i siłę. Różne są opinie dotyczące wpływu kreatyny na nasze zdrowie. Prowadzone badania na temat tego związku dają różne odpowiedzi. Mimo tego cieszy się ona nieustannie rosnącą popularnością. Wieloletnie badania dowodzą, że skutkiem jej stosowania jest nadmierny przyrost masy ciała. Osoby zażywające kreatynę wierzą, że osłabia ona stres termiczny oraz zmniejsza podatność na kontuzje. Nadmiar kreatyny jest wydalany z organizmu. Istnieją dowody, że kreatyna poprawia pamięć i zdolność kojarzenia u ludzi. Jednak stosowanie jej ma też i skutki uboczne. Najważniejsze z nich to problemy żołądkowe, odwodnienie, częściej dochodzi do nadwyrężenia mięśni. Należy pamiętać, że stosując kreatynę nie można podjadać chipsów i pić coli. Niektórzy naukowcy twierdzą, że cykliczne stosowanie kreatyny przynosi najlepsze efekty i jest zdrowsze dla organizmu niż jej stała suplementacja.

- 22 kwietnia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
- 16 marca 2022
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
- 10 lutego 2022
Kreatyna to najlepszy anabolik
- 3 stycznia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
Kreatyna to najlepszy anabolik
Kreatyna – co to jest ?
Kreatyna – czym jest?
Kreatyna dla ciebie
Kreatyna a stosowana dieta
Na przyrost mięśni znakomita jest kreatyna