Odżywki białkowe i kreatynowe
- 583 Views
- Redaktor permedium.pl
- 5 kwietnia 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
By uzyskać lepsze wyniki na siłowni, można wyposażyć się w dodatkowe suplementy diety oraz odżywki. Warto pamiętać, że takie produkty nie są podstawą diety, a jedynie jej uzupełnieniem. Ważne jest dobranie odpowiednich substancji, adekwatne do pożądanego celu. Jeżeli zależy nam na zwiększeniu masy mięśniowej, powinniśmy sięgnąć po odżywki, zawierające głównie białko oraz składniki, które wspomagają rozrost mięśni. Najlepszymi odżywkami będą oparte na koncentratach białek serwatkowych. Ponadto, zalecane jest uzupełnianie ich kreatyną oraz glutaminą czy HMB. Wymienione składniki, mają pozytywny wpływ na rozrost mięśni. W przypadku, kiedy zależy nam na zwiększeniu siły, polecane są do stosowania odżywki oparte na kreatynie. Kreatyna podnosi siłę oraz wytrzymałość sportowców. Sprawdza się także w przypadku treningów, które mają na celu wyrobienie rzeźby ciała. Oprócz kreatyny, w tej roli dobrze sprawdzą się preparaty z HBM oraz BCAA. Należy jednak nie zapominać o tym, iż odżywki białkowe czy kreatynowe, są jedynie dodatkiem do codziennych posiłków. Bez właściwej diety, nie uzyskamy wyczekiwanych rezultatów.

- 22 kwietnia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
- 16 marca 2022
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
- 10 lutego 2022
Kreatyna to najlepszy anabolik
- 3 stycznia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
Kreatyna to najlepszy anabolik
Kreatyna – co to jest ?
Kreatyna – czym jest?
Kreatyna dla ciebie
Kreatyna a stosowana dieta
Na przyrost mięśni znakomita jest kreatyna