Kreatyna
- 704 Views
- Redaktor permedium.pl
- 20 maja 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Suplement to preparat, najczęściej w formie kapsułki lub tabletki, oparty o pojedynczy składnik lub kompozycję kilku składników. Zadaniem suplementu nie jest odżywianie organizmu tylko rozwoju sportowej formy. Stosowanie suplementów diety, to sposobów korygowania niedoborów składników odżywczych w codziennej diecie. Suplementem ostatnio bardzo znanym i zażywanym przez sportowców jest kreatyna. Kreatyna to związek organiczny zbudowany z fragmentów białek, który znajduje się głównie w tkance mięśniowej. Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej napompowane. Osoby zażywające kreatynę poprawiają sobie wydolność swojego organizmu. Dzięki zażywaniu jej przedłużamy sobie efektywność treningu – mięśnie się coraz bardziej rozrastają, a spada tłuszcz z naszego organizmu. Kreatynę, a konkretnie mieszaninę cukrów, białka i kreatyny, zaleca się przyjmować natychmiast po zakończeniu ćwiczeń. Spożycie białek i cukru spowoduje wzrost poziomu insuliny, która zwiększa wchłanianie kreatyny przez mięśnie.

- 22 kwietnia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
- 16 marca 2022
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
- 10 lutego 2022
Kreatyna to najlepszy anabolik
- 3 stycznia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
Kreatyna to najlepszy anabolik
Kreatyna – co to jest ?
Kreatyna – czym jest?
Kreatyna dla ciebie
Kreatyna a stosowana dieta
Na przyrost mięśni znakomita jest kreatyna