Czym jest kreatyna?
Kreatyna jest związkiem powstałym z aminokwasów. Występuje w mięśniach oraz ścięgnach i odznacza się wysokimi właściwościami anabolicznymi. Jest ona odpowiedzialna także za procesy chemiczne, których efektem są skurcze mięśni. Kreatyna stanowi bardzo ważny element organizmu – odpowiedzialna jest ona za tworzenie oraz magazynowanie ATP – głównego nośnika energii. Im więcej ATP w mięśniach, tym większa ich siła oraz wytrzymałość, szczególnie podczas długotrwałego wysiłku. Kreatyna odpowiada również za li ilości wody znajdującej się we wnętrzu komórek. Zwiększona ilość kreatyny to również większa objętość komórek a tym samym – powiększone możliwości metaboliczne. Kreatyna zawarta jest w wielu odżywkach dla sportowców, jednak przybiera ona różne formy: może być to jabłczan kreatyny, chelat magnezowy, monohydrat kreatyny i wiele innych. W zależności od zapotrzebowania i oczekiwanych wyników dobiera się środek o określonych parametrach. Odżywki zakupić można w sklepach sportowych oraz na siłowniach.
