Czym jest kreatyna?
- 285 Views
- Redaktor permedium.pl
- 24 maja 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Kreatyna jest związkiem powstałym z aminokwasów. Występuje w mięśniach oraz ścięgnach i odznacza się wysokimi właściwościami anabolicznymi. Jest ona odpowiedzialna także za procesy chemiczne, których efektem są skurcze mięśni. Kreatyna stanowi bardzo ważny element organizmu – odpowiedzialna jest ona za tworzenie oraz magazynowanie ATP – głównego nośnika energii. Im więcej ATP w mięśniach, tym większa ich siła oraz wytrzymałość, szczególnie podczas długotrwałego wysiłku. Kreatyna odpowiada również za li ilości wody znajdującej się we wnętrzu komórek. Zwiększona ilość kreatyny to również większa objętość komórek a tym samym – powiększone możliwości metaboliczne. Kreatyna zawarta jest w wielu odżywkach dla sportowców, jednak przybiera ona różne formy: może być to jabłczan kreatyny, chelat magnezowy, monohydrat kreatyny i wiele innych. W zależności od zapotrzebowania i oczekiwanych wyników dobiera się środek o określonych parametrach. Odżywki zakupić można w sklepach sportowych oraz na siłowniach.

- 10 stycznia 2021
Czym jest BMI ? Jak obliczać ?
- 9 października 2020
Właściwości cynamonu
- 6 sierpnia 2020
Czym jest piperyna ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest BMI ? Jak obliczać ?
Właściwości cynamonu
Czym jest piperyna ?
Bakalie i orzechy w diecie
Węglowodany na noc czy to dobry pomysł ?
Trening masy mięśniowej
Słodkie ziemniaki i odchudzanie
Kreatyna dla każdego bywalca siłowni