Czy kreatyna jest ważna dla sportowców?
- 652 Views
- Redaktor permedium.pl
- 27 maja 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Kreatyna jest związkiem, który ma niebagatelne znaczenie dla sportowców. Jest to grupa aminokwasów, których zadaniem jest przede wszystkim magazynowanie oraz przenoszenie ATP – nośnika energii. Zwiększona ilość kreatyny w organizmie wpływa przede wszystkim na skuteczne budowanie masy mięśniowej. Kreatyna jest często suplementowana przez sportowców, gdyż jej główną zaletą jest nie tylko budowanie wartościowej masy mięśniowej, ale również hamowanie katabolizmu. Kreatyna jest bardzo istotna z punktu widzenia kulturystów – jej podwyższona ilość z organizmie przede wszystkim pozwala na budowanie trwałych włókien mięśniowych To także substancja niebagatelnie wpływająca na procesy regeneracyjne organizmu po treningu. Sportowcy często suplementują kreatynę – jest to niezbędne w przypadku kulturystów oraz sportowców wytrzymałościowych Kreatyna kupowana jest najczęściej w formie proszku – jej dzienna dawka nie powinna przekraczać jednak określonej przez producenta dawki. Kreatyna jest do kupienia w sklepach sportowych.

- 22 kwietnia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
- 16 marca 2022
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
- 10 lutego 2022
Kreatyna to najlepszy anabolik
- 3 stycznia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
Kreatyna to najlepszy anabolik
Kreatyna – co to jest ?
Kreatyna – czym jest?
Kreatyna dla ciebie
Kreatyna a stosowana dieta
Na przyrost mięśni znakomita jest kreatyna