Czy kreatyna jest ważna dla sportowców?

Kreatyna jest związkiem, który ma niebagatelne znaczenie dla sportowców. Jest to grupa aminokwasów, których zadaniem jest przede wszystkim magazynowanie oraz przenoszenie ATP – nośnika energii. Zwiększona ilość kreatyny w organizmie wpływa przede wszystkim na skuteczne budowanie masy mięśniowej. Kreatyna jest często suplementowana przez sportowców, gdyż jej główną zaletą jest nie tylko budowanie wartościowej masy mięśniowej, ale również hamowanie katabolizmu. Kreatyna jest bardzo istotna z punktu widzenia kulturystów – jej podwyższona ilość z organizmie przede wszystkim pozwala na budowanie trwałych włókien mięśniowych To także substancja niebagatelnie wpływająca na procesy regeneracyjne organizmu po treningu. Sportowcy często suplementują kreatynę – jest to niezbędne w przypadku kulturystów oraz sportowców wytrzymałościowych Kreatyna kupowana jest najczęściej w formie proszku – jej dzienna dawka nie powinna przekraczać jednak określonej przez producenta dawki. Kreatyna jest do kupienia w sklepach sportowych.

Redaktor permedium.pl