Kreatyna i jej rodzaje
- 574 Views
- Redaktor permedium.pl
- 8 maja 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Jednym z najpopularniejszych suplementów na rynku jest kreatyna. Występuje w kilku formach, a każda z nich ma swoich zwolenników. Czy warto stosować kreatynę?
Działanie i forma
Kreatyna dostępne jest w postaci monohydratu. Jest to najczystsza i najbardziej stabilna forma. Ponadto producenci oferują nam znakomicie rozpuszczający się jabłczan oraz szybko wchłaniający się ester etylowy. Kreatyna doskonale działa, gdy stosujemy ją po wysiłku, obecnie wielu sportowców korzysta z suplementów przed treningiem, łącząc kreatynę z substancjami wpływającymi na poziom tlenku azotu w organizmie. Dzięki temu organizm jest przygotowany do intensywnego wysiłku i szybciej buduje masę mięśniową.
Kreatyna dostępna jest w wygodnych kapsułkach, jak też w postaci rozpuszczalnego proszku. Do jego rozpuszczenia zwykle stosuje się letnią wodę. Niektórzy sięgają jednak po soki, łącząc kreatynę z węglowodanami.

- 22 kwietnia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
- 16 marca 2022
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
- 10 lutego 2022
Kreatyna to najlepszy anabolik
- 3 stycznia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
Kreatyna to najlepszy anabolik
Kreatyna – co to jest ?
Kreatyna – czym jest?
Kreatyna dla ciebie
Kreatyna a stosowana dieta
Na przyrost mięśni znakomita jest kreatyna