Kreatyna – pod jakimi formami znajdziemy ją w odżywkach?
- 660 Views
- Redaktor permedium.pl
- 28 marca 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Kreatyna to bardzo ważna substancja, znajdująca się w mięśniach oraz chrząstkach, której obecność jest niezbędna do ich prawidłowego działania. Kreatyna jest odpowiedzialna za skurcze oraz rozkurcze mięśni – niedobór tego składnika sprawia, iż części te zaczynają działać znacznie gorzej, co może również przynosić ból i uszkodzenia. Kreatyna dostępna jest pod wieloma postaciami – znajdziemy ją w odżywkach, suplementach diety, produktach dla sportowców. Jest ona niezwykle istotna dla tej grupy osób – przenosi ona energię i pozwala na wprawienie w ruch ciała. Najpopularniejszą odmianą kreatyny jest monohydrat kreatyny. Jest on odpowiedzialny przede wszystkim za budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej – to istotne z punktu widzenia kulturystów oraz sportowców dyscyplin lekkoatletycznych. Odmianą kreatyny jest również chelat magnezowy, który nie rozpada się, więc jest najskuteczniejszą odmianą. Kolejną odmianą jest jabłczan kreatyny, który jest stabilniejsza substancją on monohydratu – pozwala na znacznie skuteczniejszą regeneracje powysiłkową.

- 22 kwietnia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
- 16 marca 2022
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
- 10 lutego 2022
Kreatyna to najlepszy anabolik
- 3 stycznia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
Kreatyna to najlepszy anabolik
Kreatyna – co to jest ?
Kreatyna – czym jest?
Kreatyna dla ciebie
Kreatyna a stosowana dieta
Na przyrost mięśni znakomita jest kreatyna