Tauryna ułatwia transport kreatyny
Tauryna to jeden z aminokwasów, jakie są niezbędne do życia. Jest on bardzo ważny dla metabolizmu. Organizm wytwarza taurynę w niewielkich ilościach w wątrobie, mózgu, mięśniach szkieletowych i w jelitach. Pozwala na przyspieszenie trawienia oraz detoksykacji organizmy. Zwiększa siłę skurczową mięśnia sercowego. Najważniejszych jej działaniem dla sportowców jest przyspieszenie regeneracji mięśni. Dlatego bardzo często stosowana jest jako suplement diety. Często spotyka się też napoje energetyczne właśnie z dodatkiem tauryny. Tauryna jest ważnym depozytem azotu, dzięki jej odpowiedniemu stężeniu organizm może utrzymać zrównoważony lub nawet dodatni bilans azotowy. Podawana razem z kreatyna sprawia, że kreatyna bez problemu trafia do komórek mięśniowych, wspomagając ich wzrost. Kolejnym jej działaniem sprzyjającym sportowcom jest ograniczenie produkcji serotoniny. Dzięki temu później pojawia się zmęczenie i jest ono słabsze, a to się z kolei przekłada na zmniejszenie przemian katabolicznych.
