Kreatyna, sprzymierzeniec masy mięśniowej
- 582 Views
- Redaktor permedium.pl
- 11 lipca 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Siłownie są pełne mężczyzn starających się za wszelką cenę powiększyć swoją masę mięśniową. Wielu z nich poza dietą i treningiem stosuje także rozmaite suplementy, które mają jeden podstawowy cel- przyspieszyć upragniony efekt.
Działanie kreatyny
Nasze mięśnie to praktycznie sami białko. Z tego względu tak dobrze działają na nie preparaty, które mają w swoim składzie kreatynę. Jej działanie ma bardzo korzystne cechy:
– pozwala na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej,
– pomaga wyeliminować kontuzje,
– zwiększa wytrzymałość mięśni
Dieta
Jeżeli marzy nam się imponująca muskulatura, to dobra dieta będzie nieodzowna. W tym wypadku dobra oznacza bogata w mięso, szczególnie to białe. Warto więc poznać przepisy na dania z ryb i kurczaka. Oprócz tego spożywa się dużo jajek i produktów węglowodanowych.
Podsumowanie
Budowa masy mięśniowej jest pracochłonnym zajęciem. Jednakże dzięki dobrze dopasowanym odżywkom może być łatwiejsza niż kiedykolwiek, szczególnie gdy idzie w parze ze zbilansowanym jadłospisem i planem treningowym.

- 22 kwietnia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
- 16 marca 2022
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
- 10 lutego 2022
Kreatyna to najlepszy anabolik
- 3 stycznia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
Kreatyna to najlepszy anabolik
Kreatyna – co to jest ?
Kreatyna – czym jest?
Kreatyna dla ciebie
Kreatyna a stosowana dieta
Na przyrost mięśni znakomita jest kreatyna