Pod jakimi formami dostępna jest kreatyna?
Kreatyna jest jedną z najistotniejszych substancji z punktu widzenia sportowców. Przede wszystkim jest to nośnik energii – kreatyna odpowiedzialna jest za magazynowanie ATP. Kreatyna bierze udział w procesach regeneracyjnych organizmu, zapobiega katalizie oraz wpływa również na budowanie nowych włókien mięśniowych Kreatyna może być suplementowana – jest to bardzo istotne w przypadku zawodowych sportowców. Kreatyna jest dostępna w wielu formach – wszystkie znajdziemy w licznych odżywkach dla sportowców. Najpopularniejszą formą kreatyny jest jej monohydrat kreatyny. Wspomaga on budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Kolejnym istotnym rodzajem kreatyny jest chelat magnezowy – to bardzo popularna opcja: w tym wypadku kreatyna została połączona z magnezem, przez co związek ten rozpada się już w żołądku. Ten związek uważany jest jednak za jeden z najtrwalszych i najnieskuteczniejszych Wiele mówi się dobrego o cytrynianie kreatyny – wpływa on na procesy regeneracyjne. Każdy powinien samodzielnie sprawdzić, która forma jest dla niego najlepsza.
