Kreatyna czyni cuda?
- 641 Views
- Redaktor permedium.pl
- 29 czerwca 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Każdy sportowiec zapewne słyszał o szokujących efektach po stosowaniu kreatyny, jednak czy każdy wie, jak faktycznie ona działa? Kreatyna to jeden z podstawowym składników mięśni każdego człowieka. Potrafi w połączeniu z grupą fosforanową tworzy fosfokreatynę, która potrafi magazynować ogromne pokłady energii mogące zostać uwolnione w bardzo krótkim czasie. Kreatyna powinna zostać zawarta w diecie sportowca, jednak należy pamiętać, że aby uzupełnić dzienną dawkę zapotrzebowania na ten surowiec, sportowiec powinien spożywać ok. 2 kilogramy mięsa i ryb dzienne. Dlatego też wydaje się, że suplementacja jest dobrym pomysłem. Trudno jednoznacznie określić, czy kreatyna jest dobra bądź zła, bowiem ciężko przewidzieć, jakie będą skutki jej długotrwałego stosowania. Mimo wszystko należy uważać i ostrożnie dawkować ją w organizm, aby nie wywołać niepotrzebnych skutków ubocznych. Ich wystąpienie może być dla organizmu bardzo niebezpieczne. Lepiej więc do nich nie dopuścić niż później zastanawiać się jak sobie z nimi poradzić.

- 22 kwietnia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
- 16 marca 2022
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
- 10 lutego 2022
Kreatyna to najlepszy anabolik
- 3 stycznia 2022
Jakim związkiem jest kreatyna?
Bez tauryny nie ma dobrego dostarczania kreatyny
Kreatyna to najlepszy anabolik
Kreatyna – co to jest ?
Kreatyna – czym jest?
Kreatyna dla ciebie
Kreatyna a stosowana dieta
Na przyrost mięśni znakomita jest kreatyna