Kreatyna czyni cuda?

Każdy sportowiec zapewne słyszał o szokujących efektach po stosowaniu kreatyny, jednak czy każdy wie, jak faktycznie ona działa? Kreatyna to jeden z podstawowym składników mięśni każdego człowieka. Potrafi w połączeniu z grupą fosforanową tworzy fosfokreatynę, która potrafi magazynować ogromne pokłady energii mogące zostać uwolnione w bardzo krótkim czasie. Kreatyna powinna zostać zawarta w diecie sportowca, jednak należy pamiętać, że aby uzupełnić dzienną dawkę zapotrzebowania na ten surowiec, sportowiec powinien spożywać ok. 2 kilogramy mięsa i ryb dzienne. Dlatego też wydaje się, że suplementacja jest dobrym pomysłem. Trudno jednoznacznie określić, czy kreatyna jest dobra bądź zła, bowiem ciężko przewidzieć, jakie będą skutki jej długotrwałego stosowania. Mimo wszystko należy uważać i ostrożnie dawkować ją w organizm, aby nie wywołać niepotrzebnych skutków ubocznych. Ich wystąpienie może być dla organizmu bardzo niebezpieczne. Lepiej więc do nich nie dopuścić niż później zastanawiać się jak sobie z nimi poradzić.

Redaktor permedium.pl