Węglowodany na noc czy to dobry pomysł ?
- 239 Views
- Redaktor permedium.pl
- 24 kwietnia 2020
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Bardzo dużo osób uważa, że węglowodany na noc to fatalny pomysł. Większość ludzi, którzy trenują lub są na diecie ocenia te produkty bardzo negatywnie. Trzeba jednak zaznaczyć, że taki posiłek na noc wcale nie jest zabroniony. Dlaczego? Warto wiedzieć, że niektóre produkty zawierające węglowodany posiadają w swoim składzie tryptofan. Jest to bardzo ważny element. Warto zaznaczyć, że gwarantuje on spokojny oraz zdrowy sen. Ma to duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ w czasie takiego odpoczynku regenerujemy się i zdobywamy nowe siły do wykonywania codziennych czynności oraz realizowania jednostek treningowych. Tryptofan znajduje się między innymi w bananach. Ten składnik jest również obecny w niektórych produktach mlecznych. Trzeba jednak zaznaczyć, że nie należy łączyć takich węglowodanów z produktami wysokobiałkowymi. Trzeba zaznaczyć, że tryptofan nie tylko wpływa dobrze na sen. Jest także elementem, który zwiększa wytrzymałość oraz przyspiesza regenerację organizmu.

- 10 stycznia 2021
Czym jest BMI ? Jak obliczać ?
- 9 października 2020
Właściwości cynamonu
- 6 sierpnia 2020
Czym jest piperyna ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest BMI ? Jak obliczać ?
Właściwości cynamonu
Czym jest piperyna ?
Bakalie i orzechy w diecie
Węglowodany na noc czy to dobry pomysł ?
Trening masy mięśniowej
Słodkie ziemniaki i odchudzanie
Kreatyna dla każdego bywalca siłowni