Węglowodany na noc czy to dobry pomysł ?

Bardzo dużo osób uważa, że węglowodany na noc to fatalny pomysł. Większość ludzi, którzy trenują lub są na diecie ocenia te produkty bardzo negatywnie. Trzeba jednak zaznaczyć, że taki posiłek na noc wcale nie jest zabroniony. Dlaczego? Warto wiedzieć, że niektóre produkty zawierające węglowodany posiadają w swoim składzie tryptofan. Jest to bardzo ważny element. Warto zaznaczyć, że gwarantuje on spokojny oraz zdrowy sen. Ma to duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ w czasie takiego odpoczynku regenerujemy się i zdobywamy nowe siły do wykonywania codziennych czynności oraz realizowania jednostek treningowych. Tryptofan znajduje się między innymi w bananach. Ten składnik jest również obecny w niektórych produktach mlecznych. Trzeba jednak zaznaczyć, że nie należy łączyć takich węglowodanów z produktami wysokobiałkowymi. Trzeba zaznaczyć, że tryptofan nie tylko wpływa dobrze na sen. Jest także elementem, który zwiększa wytrzymałość oraz przyspiesza regenerację organizmu.

Redaktor permedium.pl