Czym jest kreatyna i czy jest bezpieczna?
- 302 Views
- Redaktor permedium.pl
- 7 sierpnia 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Kreatyna jest substancją naturalnie występującą w ścięgnach oraz mięśniach. Powstaje ona z licznych aminokwasów, jest produktem wspomagającym procesy anaboliczne. Jakie jest zadanie kreatyny? Przede wszystkim bierze ona udziału w procesach zachodzących w mięśniach Kreatyna to nośnik ATP – test to związek odpowiedzialny za przenoszenie energii do poszczególnych komórek. prawidłowy jest wniosek, iż im większa dawka ATP, tym znacznie większa praca i siła mięśni. Ilość tego składnika w mięśniach przekłada się na to, jak bardzo są one wytrzymałe i odporne na zmęczenie. Kolejnym ważnym aspektem kreatyny jest zwiększanie przez nią nawodnienia komórek. Dzięki temu wydają się one “napompowane” – jednak ten efekt jest widoczny wyłącznie podczas regularnego stosowania. Kreatyna dostępna jest w różnych formach, warto więc wybrać produkt odpowiedni dla siebie. Kreatyna dostępna jest w formie monohydratu kreatyny, jabłczanu kreatyny czy kre-alkalyny. Kreatynina jest dostępna w licznych sklepach sportowych i internetowych.

- 10 stycznia 2021
Czym jest BMI ? Jak obliczać ?
- 9 października 2020
Właściwości cynamonu
- 6 sierpnia 2020
Czym jest piperyna ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest BMI ? Jak obliczać ?
Właściwości cynamonu
Czym jest piperyna ?
Bakalie i orzechy w diecie
Węglowodany na noc czy to dobry pomysł ?
Trening masy mięśniowej
Słodkie ziemniaki i odchudzanie
Kreatyna dla każdego bywalca siłowni