Czym charakteryzuje się kreatyna?
- 346 Views
- Redaktor permedium.pl
- 9 sierpnia 2019
- Czym jest kreatyna i jakie ma właściwości ?
Kreatyna jest substancją, która naturalnie występuje w ścięgnach oraz mięśniach. Powstaje ona z aminokwasów. Wysoki stopień anabolizmu sprawia, iż kreatyna jest niezwykle pożądana przez sportowców. Zadaniem kreatyny jest przede wszystkim branie udziału w procesach zachodzących w mięśniach Jest ona nośnikiem ATP – ten z kolei związek odpowiada za przenoszenie energii do każdej komórki ciała człowieka. Można założyć, iż im większa porcja ATP, tym znacznie większa praca i siła mięśni. Ilość kreatyny w mięśniach przekłada się bezpośrednio na to, jak bardzo są one wytrzymałe i przygotowane do pracy. Kolejnym ważnym aspektem kreatyny jest zwiększanie przez nią nawodnienia komórek, przez co wydają się one “napompowane”. Efekt ten widoczny jest jednak wyłącznie podczas regularnego przyjmowania. Efekt ten jest nadzwyczaj ceniony przez kulturystów. Kreatyna dostępna jest w różnych formach, między innymi monohydratu kreatyny, jabłczanu kreatyny czy kre-alkalyny. Kreatyninę otrzymamy przede wszystkim w licznych sklepach sportowych i internetowych.

- 21 lutego 2021
Kreatyna i budowanie masy
- 10 stycznia 2021
Czym jest BMI ? Jak obliczać ?
- 9 października 2020
Właściwości cynamonu
- 6 sierpnia 2020
Kreatyna i budowanie masy
Czym jest BMI ? Jak obliczać ?
Właściwości cynamonu
Czym jest piperyna ?
Bakalie i orzechy w diecie
Węglowodany na noc czy to dobry pomysł ?
Trening masy mięśniowej
Słodkie ziemniaki i odchudzanie