Dla kogo przeznaczona jest kreatyna?

Kreatyna to produkt naturalnie występujący w naszych mięśniach. Jej zwiększona ilość jest jednak niezmiernie potrzebna sportowcom. Kreatyna odgrywa kluczową rolę podczas magazynowania oraz przenoszenia energii w mięśniach – to także składnik, który wpływa na ich pracę. Odpowiednia ilość kreatyny w mięśniach sprawia, iż mogą one pracować znacznie wydajniej. Dzięki jej skomplementowaniu sportowcy mogą jeszcze lepiej budować wartościową masę mięśniową. Kreatyna jest istotna dla sportowców również ze względu na hamowanie procesów katabolicznych, których efektem jest przede wszystkim rozpadanie się włókien mięśniowych i ubożenie ich masy. Obecność kreatyny wpływa również na procesy regeneracyjne organizmu po treningu – dzięki niej możliwe jest zminimalizowanie zakwaszenia mięśni i nieprzyjemnego bólu. Kolejnymi osobami, które powinny suplementować ten składnik są osoby o zakłóconej pracy mięśni oraz stawów. Niewielkie ilości kreatyny wpływają przede wszystkim na ograniczenie ruchliwości tych części ciała.

Previous post Kreatyna i budowanie masy
Next post Na przyrost mięśni znakomita jest kreatyna